便秘是当代东说念主常见的消化问题建设工程施工-上海维言建筑工程有限公司，影响生计质地。合理饮食是缓解便秘的枢纽模式，其中蔬菜起到了关节作用。底下先容三种对便秘最“友好”的蔬菜，匡助改善肠说念功能。 **1. 芹菜** 芹菜富含膳食纤维和水分，能促进肠说念蠕动，增强排便感。同期，它含有丰富的钾元素，有助于转机体内电解质均衡，改善便秘症状。提议将芹菜凉拌或清炒，保留其养分要素。 首页-潍坊明轩办公设备有限公司 **2. 菠菜** 菠菜不仅含有丰富的铁、维生素A和C，还含有迢遥可溶性纤维，概况软化大